Ez történik az agyadban egy fájdalmas szakítás után
Amikor elhagynak, kicsit megcsonkulsz, kevesebbnek, értéktelenebbnek érezheted magad. De mi gerjeszti benned azt, hogy szenvedélyesen vágyj arra, aki kidobott? Mi miatt rajongsz rögeszmésen az exedért? Érdekel, hogy mi zajlik ilyenkor az agyadban? Nem is gondolnád, hogy ezeknek a megismerésével mennyivel teljesebb és összetettebb képet kaphatsz a működésedről.
Az elutasítás függővé tesz
Dr. Annie Zimmerman pszichoterapeuta szerint az emberek lelki küszködéseinek legfőbb terepét és a forrását a társas kapcsolataik jelentik. Gondold ezt végig, mennyire igaz! Mind arra vágyunk, hogy szerethessünk és szeressenek, és az emberi viszonyaink gördülékenyen és harmonikusan működjenek. Legtöbb problémánk, nehézségünk abból ered, hogy a kapcsolataink nincsenek rendben. A szakítás pedig az egyik legfájdalmasabb lelki próbatétel lehet, és számos, mélyen bennünk lévő, tudatalatti működésről, tapasztalatról, mintáról üzen.
A londoni pszichoterapeuta könyvében olvastam a szakítás utáni megszállott vágyakozásról. Mennyi mindenkit érint! Hogy el is tud húzódni! Öngyógyító folyamatnak is gondolhatnád, de súlyosabb okok állhatnak az elhúzódó folyamat mögött
A kapcsolat felbomlása utáni fantáziálás kínzóan fájdalmas, makacs dolog. A volt kedvesről való ábrándozás, sztorizás, képzeletbeli együttlét azt az illúziót adhatja meg, hogy még valahol, valahogy össze vagytok kötve, össze is tartoztok. Ezzel azonban csak a veszteséget tagadod. Elodázod a felismerést, hogy újra kell értelmezned magad a volt párod nélkül.
Biztos te is sokszor hallottad már, hogy a szakítás olyan, mint egy gyászfolyamat, át nem ugorható stációi, állomásai vannak. Viszont hanem akarod elengedni a volt partneredet, dolgod van az elutasítás feldolgozásával.
Ez zajlik az agyadban
Helen Fisher antropológus kutatásai agyi képalkotó eljárásokkal azt mutatták ki, hogy amikor valakit frissen elhagytak, és megmutatták neki az exe fényképét, az agy jutalmazásért, motivációért és dopamintermelésért felelős területei aktiválódtak. Vagyis a visszautasítás nem egy egyszerű érzelem, hanem egy erőteljes célorientált motivációs állapotot indít be. Bármilyen durván hangzik is, olyan, mint a drog iránti sóvárgás.
Ez a biológiai reakció megmagyarázza, miért válhat a visszautasítás rögeszmévé, sőt, addiktív élménnyé. Minél inkább elérhetetlen a másik fél, annál inkább nő a vágyunk utána. Így fordulhat elő, hogy valaki egyre jobban ragaszkodik valakihez, aki elutasítja őt. Nem azért, mert a kapcsolat valóban működőképes lenne, hanem mert az agya jutalmat remél tőle.
Ha valaki elutasít, nincs uralmad a történések felett, ezért a rengeteg agyalás, tervezés azt az érzetet keltheti benned, hogy van ráhatásod a helyzetre.
Reménykedés helyett felismerés
A pszichoterapeuta könyve, a Zsebterapeuta megmutatja neked, hogy hogyan tudsz kijönni ebből az állapotból. Segít abban is, hogy megismerd a mögöttes okokat. A kötődési mintáid, a gyerekkorodban tapasztalt szülői viselkedések mind meghatározzák a szakítás utáni reakcióidat is.
Ez azonban csak egy a sok téma közül, amit a közösségi médiában is kedvelt szerző leír a könyvében.
Bandzsi cicám a Zsebterapeuta című könyvvel:
Lélektani alapismeretek önmagad megértéséhez
A Zsebterapeuta egy titkos kis pszichológus, aki mindenhova elkísér. Vágyaid, kudarcaid, traumáid mélyére látva ismerheted meg igazán legbelsőbb önmagadat. Felkavaró utazás lehet ez, de kiderülhet belőle többek közt az is, hogy mitől szexi a félelem, miért van az, hogy néha biztonságosabb szorongani, mint más érzéseket megélni.
Ha érdekel a kötet, itt tudod beszerezni: Partvonal Kiadó
Hasonló témájú cikkeim: A belénk zárt érzéseket néha ki kell mondani
Szerző: R. Szabó Zsuzsa